Hindistan cevizi sütü, vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla dolu leziz ve besleyici bir içecektir. Ek olarak metabolizmanızı hızlandırmaya ve tok hissetmenize destek olabilecek sıhhatli yağların iyi bir deposudur. Hindistan cevizi sütü, smoothie ve shake’lerden körilere ve çorbalara kadar muhtelif yemeklerde kullanılabilen oldukca yönlü bir malzemedir. Ek olarak kahve, çay ve öteki içeceklerde süt yerine kullanılabilir. Gününüze leziz ve sıhhatli bir halde başlamanın bir yolunu arıyorsanız, bir bardak kremalı ve saf Hindistan cevizi sütü yudumlamayı düşünebilirsiniz. Hindistan Cevizi Sütünün Yararları Hindistan cevizi sütü, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar dahil olmak suretiyle muhtelif besinlerin iyi bir deposudur. Hindistan cevizi sütünün birtakım yararları şunlardır: İyileştirilmiş hazım Azaltılmış apse Düşük kolesterol Güçlendirilmiş bağışıklık İyileştirilmiş cilt sağlığı Hindistan Cevizi Sütü Iyi mi Kullanılır Hindistan cevizi sütü, smoothie ve shake’lerden körilere ve çorbalara kadar muhtelif yemeklerde kullanılabilir. Ek olarak kahve, çay ve öteki içeceklerde süt yerine kullanılabilir. Hindistan cevizi sütünün kullanımına dair birtakım ipuçları: En iyi besinsel faydalardan […]
En sevdiğiniz buzlu kahve içeceğinize ilave edin. Hususiyet Soğuk Demleme Kahve Sabah ritüeli Güne ferahlatıcı bir başlangıç için muhteşem Kahve Pürüzsüz, yumuşak bir tada haizdir Kafein Sıcak demlenmiş kahveden daha azca kafein ihtiva eder Sıhhatli kahvaltı Kahvaltı rutininize sıhhatli bir katkı olabilir II. Soğuk Demleme Kahve Soğuk demleme kahve yüzyıllardır var. Soğuk demleme kahvenin en eski kanıtı, Osmanlı Türkleri tarafınca tüketildiği 16. yüzyıla kadar uzanıyor. Soğuk demleme kahve, “mizudashi” olarak bilinmiş olduğu Japonya’da da popülerdi. ABD Birleşik Devletleri’nde soğuk demleme kahve İlk olarak 2000’li yılların başlangıcında popüler oldu. Günümüzde soğuk demleme kahve ülke çapındaki kahve dükkanlarında ve marketlerde mevcuttur. III. Soğuk Demleme Kahve Iyi mi Yapılır Soğuk demleme kahve yapmak için ihtiyacınız olanlar: Kaba öğütülmüş kahve çekirdekleri Soğuk su Büyük bir sürahi yahut kavanoz İnce gözenekli bir süzgeç Bir tülbent yahut kahve filtresi Talimatlar: Büyük bir sürahiye yahut kavanoza iri çekilmiş kahve çekirdeklerini ilave edin. Kahve telvesinin üstüne soğuk su […]
Zencefil shot’ları soğuk bir günde ısınmanın leziz ve sıhhatli bir yoludur. Ek olarak, bir takım esenlik faydası olan günlük zencefil dozunuzu almanın mükemmel bir yoludur. Bu yazı size evde zencefil shot’ları yapmayı öğretecek. Ek olarak kendi benzersiz ve leziz zencefil shot’larınızı yaratmak için tatları karıştırma ve eşleştirme hikayesinde birtakım ipuçları paylaşacağız. ## Zencefil Shot’ları İçin Malzemeler 1 su bardağı taze zencefil, soyulmuş ve rendeden geçirilmiş 1 su bardağı su 1/2 su bardağı bal İsteğe bağlı: Limon suyu, misket limonu suyu, nane ya da kırmızı biber şeklinde öteki malzemeler ## Zencefil Atışı Yapmak İçin Ekipman Bir blender ya da mutfak robotu İnce gözenekli bir süzgeç Sıkıca kapanan bir kapağı olan şişe ya da kavanoz ## Zencefil Shotları Yapımının Adımları Zencefil, su ve balı bir blender ya da mutfak robotunda karıştırın. Malzemeler pürüzsüz ve iyi birleşene kadar karıştırın. Karışımı ince gözenekli bir süzgeçten geçirerek ağzı sıkı kapanan bir şişeye ya da kavanoza […]
Fazlaca fazla meyve: Smoothie Hususiyet Smoothie Yeşil Smoothie Düşük Kalorili Smoothie Sağlıklı Smoothie Taze Smoothie Sıvı Süt, yoğurt, meyve suyu Su, Hindistan cevizi suyu Su, badem sütü Süt, yoğurt, meyve suyu Süt, yoğurt, meyve suyu Meyve Herhangi bir meyve Yeşil yapraklı sebzeler, meyve Herhangi bir meyve Herhangi bir meyve Herhangi bir meyve Sebze İsteğe bağlı Lüzumlu İsteğe bağlı İsteğe bağlı İsteğe bağlı Protein İsteğe bağlı İsteğe bağlı İsteğe bağlı Lüzumlu İsteğe bağlı Öteki Malzemeler Yoğurt, bal, fındık ezmesi, tohumlar Yoğurt, bal, fındık ezmesi, tohumlar Yoğurt, bal, fındık ezmesi, tohumlar Yoğurt, bal, fındık ezmesi, tohumlar Yoğurt, bal, fındık ezmesi, tohumlar II. Smoothie iyi mi yapılır Smoothie yapmak yalnız birkaç dakikada yapılabilen bayağı bir işlemdir. İşte temel adımlar: Malzemelerinizi toplayın. Bir blender, meyve, sebze, sıvı (süt, yoğurt ya da meyve suyu şeklinde) ve protein tozu, kuruyemiş, tohum ya da baharat şeklinde isteğe bağlı eklemelere ihtiyacınız olacak. Meyve ve sebzelerinizi yıkayıp doğrayın. Malzemelerinizi […]
Zesty Hydration: ACV İksirleriyle Sağlığınızı Canlandırın Elma sirkesi (ACV), elma suyundan meydana getirilen fermente bir sirkedir. Yüzyıllardır muhtelif esenlik sorunları için organik bir umar olarak kullanılmıştır. ACV potasyum, magnezyum ve öteki besinlerin iyi bir deposudur. Ek olarak antibakteriyel, antiviral ve antifungal özelliklere haiz olduğu yayınlanan asetik asit açısından da zengindir. ACV iksirleri, ACV’nin faydalarını direkt içmeden elde etmenin mükemmel bir yoludur. Çoğu zaman ACV’yi su, bal ve öteki malzemelerle birleştirerek yapılırlar. ACV iksirleri hidrasyonu iyileştirmeye, bağışıklığı güçlendirmeye ve kilogram kaybını desteklemeye destek olabilir. Ek olarak sindirimi iyileştirmeye, iltihabı azaltmaya ve cilt sağlığını iyileştirmeye destek olabilirler. İşte ACV iksirleri yapmak için birkaç ipucu: Yüksek kaliteli bir elma sirkesi ile başlayın. Filtrelenmiş ya da damıtılmış su kullanın. Damak tadınıza nazaran bal ya da başka tatlandırıcılar ekleyebilirsiniz. Değişik tatlar ve malzemeler kontrol edin. İşte en popüler ACV iksiri tariflerinden bazıları: Klasik İksir: 1 norm elma sirkesi, 2 norm su ve 1 tatlı kaşığı […]
Saf ve Canlandırıcı: Havuç-Portakal Suyu Mutluluğuyla Gününüzü Güzelleştirin Havuç suyu, besinlerle dolu sıhhatli ve ferahlatıcı bir içecektir. A, C ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve lif açısından da iyi bir kaynaktır. Havuç suyu ek olarak hücrelerinizi hasardan korumaya destek olabilecek iyi bir antioksidan deposudur. Portakal suyu, C vitamini açısından varlıklı olan bir öteki sıhhatli ve ferahlatıcı içecektir. Ek olarak iyi bir potasyum ve folat deposudur. Portakal suyu içmek bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve cilt sağlığınızı iyileştirmeye destek olabilir. Havuç suyu ve portakal suyunu birleştirmek, sıhhatli bir kahvaltı ya da atıştırmalık için muhteşem olan leziz ve besleyici bir meşrubat oluşturur. Bu meyve suyu hem de günlük vitamin ve gıda dozunuzu almanın mükemmel bir yoludur. İşte havuç-portakal suyu tadı için bayağı bir tanım: İçindekiler: 2 büyük havuç 2 portakal 1/2 su bardağı su Talimatlar: Havuç ve portakalı yıkayıp kabuklarını soyun. Havuç ve portakalı ufak parçalara doğrayın. Havuç, portakal ve suyu bir blendera […]
Buzlu çay, sıcak günlerde içebileceğiniz ferahlatıcı bir yaz içeceğidir. Ek olarak günlük çay dozunuzu almanın mükemmel bir yoludur. Buzlu çay yapmanın birçok değişik yolu vardır ve kendi benzersiz karışımlarınızı yaratmak için değişik tatlar ve eklemeler deneyebilirsiniz. Bu yazıda, buzlu çay yapmanın temellerini ve benzersiz ve leziz buzlu iksir karışımları hazırlamak için birtakım ipuçlarını ele alacağız. Ek olarak, en popüler buzlu çay aromalarından ve eklentilerinden bazılarının bir listesini sunacağız. İster çay hikayesinde çömez olun, talep eder deneyimli bir çay uzmanı, bir sonraki buzlu çay maceranız için esinlenmek için okumaya devam edin! Buzlu Çay Iyi mi Yapılır Buzlu çay yapımının temel adımları şu şekildedir: Çayınızı her zamanki benzer biçimde demleyin. Çayın iyice soğumaya bırakın. Çayı buzun üstüne dökün. Damak tadınıza gore şeker yahut bal ekleyebilirsiniz. Eğlence! Buzlu çay için çay demlemenin birkaç değişik yolu vardır. Çaydanlık, French press yahut elektrikli su ısıtıcısı kullanabilirsiniz. Ek olarak sürahi yahut kavanozda da çay demleyebilirsiniz. Çayınız […]
Chia tohumları, enerji seviyelerinin iyileştirilmesi, kg kaybı ve inflamasyonun azaltılması şeklinde bir takım sıhhat faydasıyla ilişkilendirilen gıda açısından varlıklı bir süper besindir. Chia tohumu içecekleri, chia tohumlarını rejiminize eklemenin leziz ve kullanışlı bir yoludur. Ek olarak mükemmel bir protein, lif ve omega-3 yağ asidi kaynağıdırlar. Bu yazıda chia tohumu içeceklerinin faydalarını, iyi mi yapılacağını ve nereden satın alınabileceğini tartışacağız. Ek olarak chia tohumu içecekleri hakkındaki birtakım genel soruları yanıtlayacağız. Chia Tohumu İçeceğinin Yararları Chia tohumları protein, lif ve omega-3 yağ asitleri de dahil olmak suretiyle muhtelif besinlerin iyi bir deposudur. Ek olarak hücreleri hasardan korumaya destek olabilecek antioksidanların da iyi bir deposudur. Chia tohumu içeceklerinin yararlarından bazıları şunlardır: Gelişmiş enerji seviyeleri Kg kaybı Azaltılmış apse Kalp sağlığının iyileştirilmesi Kanser riskinin azalması Kan şekerinin daha iyi denetim edilmesi Chia tohumu içecekleri, gününüze başlamanın sıhhatli ve besleyici bir yoludur. Mükemmel bir enerji ve gıda deposudur ve gün süresince sıhhatli ve enerjik kalmanıza […]
Detoks nelerdir? Detoks, vücudun toksinlerden arındırılması işlemidir. Detoks niçin gereklidir? Vücudunuzu detoks ettirmek istemenizin birçok sebebi olabilir. Vücudunuzu iyi mi detoks edebilirsiniz? Vücudunuzu detoks etmenin birçok değişik yolu vardır. Detoks rejim planları Birçok değişik detoks rejim planı mevcuttur. Detoks içecekleri Birçok değişik detoks içeceği mevcuttur. Detoks çayı Birçok değişik detoks çayı mevcuttur. Detoks takviyeleri Piyasada pek oldukca değişik detoks takviyesi bulunmaktadır. Detoks banyoları Birçok değişik detoks banyosu mevcuttur. Detoks masajı Birçok değişik detoks masajı mevcuttur. Sual Yanıt Bu kısımda detoks ile alakalı sık sorulan sorulara yanıt verilmektedir. Antet Yanıt Detoks suyu Detoks suları, temizleyici yahut detoks edici özellikleri olduğu söylenen meyve ve sebzelerden meydana getirilen bir tür meyve suyudur. Enerji artışı Detoks suları vücuda lüzumlu gıdaları ve antioksidanları sağlayarak enerji seviyelerini artırmaya destek olabilir. Sıhhatli hayat Detoks suları, vücuda lüzumlu gıdaları ve antioksidanları sağlayarak sıhhatli bir hayat tarzının parçası olabilir. Meyve suyu sıkma Meyve suyu sıkma, meyve ve sebzelerden suyunu […]
Antet Hususiyet Hindistan cevizi suyu Kalori ve karbonhidrat payı düşük, elektrolit payı yüksek organik bir spor içeceğidir. Hindistan cevizi suyunun yararları Sıvı alımına destek olabilir, elektrolit dengesini iyileştirebilir ve kas ağrılarını azaltabilir. Hindistan cevizi suyu iyi mi içilir Kabuklarından çıkarılarak tüketilebileceği benzer biçimde smoothielere, kokteyllere ve öteki içeceklere de eklenebilir. Hindistan cevizi suyunun yan tesirleri Birtakım kişilerde ishal, şişkinlik ve gaza niçin olabilir. Hindistan cevizi suyunun gıda değerleri Ons başına ortalama 5 kalori ihtiva eder ve potasyum, magnezyum ve kalsiyum açısından iyi bir kaynaktır. II. Hindistan cevizi suyunun yararları Hindistan cevizi suyu, kalorisi ve karbonhidratı düşük, elektrolitleri yüksek organik bir spor içeceğidir. Ek olarak potasyum, magnezyum ve kalsiyum benzer biçimde muhtelif besinlerin iyi bir deposudur. Emek harcamalar, hindistan cevizi suyunun hidrasyonu iyileştirmeye, kan basıncını düşürmeye ve egzersiz performansını iyileştirmeye destek olabileceğini göstermiştir. Ek olarak diyabet ve böbrek hastalığı olan kişiler için de yararlı olabilir. Genel hatlarıyla Hindistan cevizi suyu, sağlığınız […]
Tropikal Sabahlar: Her Yudumla Kendinizi Plaja Taşıyın Tropikal içecekler, tropiklerin lezzetlerinin tadını çıkarmanın leziz ve ferahlatıcı bir yoludur. Çoğu zaman taze meyveler, meyve suları ve baharatlarla yapılırlar ve her fırsatta içilebilirler. Tropikal İçecek Çeşitleri Her biri kendine has lezzet ve içeriklere haiz birçok değişik tropikal meşrubat türü vardır. En popüler tropikal meşrubat türlerinden bazıları şunlardır: Mai Tai Mojito Pina Colada Daiquiri Sangria Tropikal İçecekler İçin Malzemeler Tropikal içeceklerde kullanılan malzemeler, içeceğin türüne göre değişir, sadece yaygın olarak kullanılan malzemelerden bazıları şunlardır: ROM Tekila Votka Cin Meyve suları Baharat Tropikal İçecekler Iyi mi Yapılır Tropikal içecekler yapmak kolaydır ve internette ya da yiyecek kitaplarında birçok tanım bulabilirsiniz. Tropikal bir meşrubat yaparken izlenecek birtakım temel adımlar şunlardır: Malzemelerinizi toplayın. Malzemeleri tarife nazaran ölçün. Malzemeleri bir çalkalayıcıda ya da sürahide karıştırın. Karışımı iyice karışana kadar çalkalayın ya da karıştırın. İçeceğinizi bir bardağa dökün ve üzerini meyve ya da arzu ettiğiniz öteki malzemelerle süsleyin. […]
Smoothieler, tek bir leziz ve içimi rahat pakette sıhhatli bir meyve, sebze ve protein dozu almanın mükemmel bir yoludur. Sadece kalorilerinizi izliyorsanız, yeniden de tatminkar ve leziz olan düşük kalorili smoothielerin iyi mi yapılacağını merak ediyor olabilirsiniz. İyi haber şu ki, zayıflama hedeflerinize ulaşmanıza destek olacak leziz, düşük kalorili smoothieler yapmak tamamen olası. İşte birkaç ipucu: Düşük kalorili meyve ve sebzeleri tüketin. Tokluk hissini çoğaltmak için protein ve sıhhatli yağlar ilave edin. Düzgüsel süt yerine şekersiz badem sütü yahut Hindistan cevizi sütü kullanın. İlave şeker miktarını sınırlayın. Smoothie’nizi yoğunlaştırmak ve gereksinim duyduğunuz sıvı miktarını azaltmak için taze meyve yerine dondurulmuş meyve kullanın. Birkaç sıradan ipucuyla, zayıflama hedeflerinize ulaşmanıza destek olacak leziz, düşük kalorili smoothieleri kolayca hazırlayabilirsiniz. İşte deneyebileceğiniz düşük kalorili smoothie tariflerinden birkaçı: Seçebileceğiniz pek oldukça leziz ve sıhhatli seçenekle, sevdiğiniz düşük kalorili bir smoothie bulacağınızdan güvenilir olabilirsiniz. O zaman ne bekliyorsunuz? Bugün smoothie meydana getirmeye başlayın! Hususiyet Tarif Smoothie […]
Harika ve Yaratıcı: Karşı Konulamaz Buzlu Yeşil Çay İçin Lezzetleri Karıştırıp Eşleştirmek(*7*)(*7*) Buzlu yeşil çay, sıcak yaz günleri için muhteşem olan ferahlatıcı ve leziz bir içecektir. Ek olarak sıhhatli bir seçimdir, zira yeşil çay antioksidanlar ve öteki besinlerle doludur. Buzlu yeşil çayınızı daha da coşku verici hale getirmenin bir yolunu arıyorsanız, tatları karıştırıp eşleştirmeyi kontrol edin. Çayınıza meyve, ot, baharat ya da hatta şekerleme ilave ederek benzersiz ve leziz bir meşrubat yaratabilirsiniz. İşte aromalı buzlu yeşil çay için birkaç düşünce: Çilek, yaban mersini ya da mango benzer biçimde taze ya da kurutulmuş meyveler ilave edin. Nane, fesleğen, biberiye benzer biçimde otlar ilave edin. Tarçın, kakule ya da zencefil benzer biçimde baharatlar ilave edin. Çikolata parçaları, jöleli şekerler ya da lokum benzer biçimde şekerlemeler ilave edin. Ek olarak kendi benzersiz buzlu yeşil çay tarifinizi yaratmak için değişik tat kombinasyonlarını deneyebilirsiniz. Yalnız her tattan azca oranda başladığınızdan ve hemen sonra damak tadınıza […]
Riskler Yulaf sütü glüten içerebileceğinden çölyak hastalığı yahut glütene karşı intoleransı olan kişiler için müsait değildir. Süt alternatifleri soya, badem ve fındık benzer biçimde alerjenler içerebilir. Kendin yap projeleri doğru yapılmadığında tehlikeli olabilir. Yulaf tarifleri şunları içerebilir: II. Yulaf Sütünün Yararları Yulaf sütü, yulaftan meydana getirilen nebat bazlı bir süt alternatifidir. İyi bir protein, lif ve vitamin deposudur. Yulaf sütü ek olarak kalorisi ve hasım düşüktür. Yulaf sütünün yararları şunlardır: Yulaf sütü iyi bir protein deposudur. Yulaf sütü iyi bir lif deposudur. Yulaf sütü kalorisi ve yağ payı düşüktür. Yulaf sütü laktoz ve glüten içermez. Yulaf sütü vitamin ve mineral açısından varlıklı bir kaynaktır. Yulaf sütü pek oldukça tarifte kullanılabilen oldukça yönlü bir malzemedir. III. Yulaf Sütü Iyi mi Yapılır Yulaf sütünü evde yapmak, bu leziz ve besleyici süt ürünü içermeyen süt alternatifinin tadını çıkarmanın bayağı ve müsait fiyatlı bir yoludur. Yulaf sütü yapımının aşamaları şu şekildedir: 1 su bardağı […]
